毎朝、4:50に起床しています😊
元々、朝は苦手で
インストラクターをしていたときは
完全に夜型な生活をずっとしていて
夕食が23時、就寝2、3時が
普通でした💦
身体に良い訳なんて、ない！！
今は、大体21:30〜22:00には
就寝しています！
寝ても、寝れなくても、寝る笑。
そうすると、朝は目覚ましがいらなくて
勝手に目覚めて、調子が良い♡
寝起き、すぐに
グルタミンを空きっ腹に入れます！！
そうすることで、免疫力アップになると
聞き、コロナ時期から飲み始めて
継続中😊
ちなみにお休みの日も、4：50起床。
早起きは時間を有効過ぎるくらい
良い事づくし。
時間は人に与えられた平等なもの。
だから、大事に使わないと♡
まいこ。