自費クラススケジュール

自分の身体は自分で守る!

カンタン!有酸素運動

の、クラスです!!

こちらのクラスは有酸素パートが

30分と筋トレも混ぜています

血糖値の関係で、ベストな午後時間に

設定しています

1年経ち、みなさん体力もアップしており

素晴らしいです!!

通常は、マットも使用していますが

新型コロナウィルス感染拡大予防のため

リスクを減らし、マット→椅子へ。

椅子だからこそ、できる事があるのと

日常生活に近い状態なので

普段でも取り入れて頂けると

思います!!

椅子=楽…ではないのです😊

3月お休みの方も、復帰され

賑やかな金曜、午後でした♡

まいこ

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