自分の身体は自分で守る!
カンタン!有酸素運動
の、クラスです!!
こちらのクラスは有酸素パートが
30分と筋トレも混ぜています
血糖値の関係で、ベストな午後時間に
設定しています
1年経ち、みなさん体力もアップしており
素晴らしいです!!
通常は、マットも使用していますが
新型コロナウィルス感染拡大予防のため
リスクを減らし、マット→椅子へ。
椅子だからこそ、できる事があるのと
日常生活に近い状態なので
普段でも取り入れて頂けると
思います!!
椅子=楽…ではないのです😊
3月お休みの方も、復帰され
賑やかな金曜、午後でした♡
まいこ