金曜日クラス
自分の身体は自分で守る！
カンタン！有酸素運動
の、クラスです！！
こちらのクラスは有酸素パートが
30分と筋トレも混ぜています
血糖値の関係で、ベストな午後時間に
設定しています
1年経ち、みなさん体力もアップしており
素晴らしいです！！
通常は、マットも使用していますが
新型コロナウィルス感染拡大予防のため
リスクを減らし、マット→椅子へ。
椅子だからこそ、できる事があるのと
日常生活に近い状態なので
普段でも取り入れて頂けると
思います！！
椅子＝楽…ではないのです😊
３月お休みの方も、復帰され
賑やかな金曜、午後でした♡
まいこ
