高齢者専門運動施設
60歳からの健康教室
はこだて元気シニアるーむ
介護保険適用
はこだて元気シニアるーむ（通所C）
株式会社スタンドアップ
代表 水戸麻衣子です！！
よく、
『お腹にチカラに入れましょう』
なんて、ありますが・・・
実際、現場では、教室に参加にご参加
くださっている皆様に
『どんな感じか、わかりますか？』って
お聞きすると・・・
にっこり😊で、『あんまり・・・笑』
・・・そうだと思う。ぴんとこない。
お腹にチカラを入れることは
運動中に気をつけたいこと
✔︎呼吸を吐く
➡️息こらえしないための重要なポイントであるし
✔︎身体を支える
➡️身体の部位に負担をかけないため
運動効果を相乗する
すごく大切な事だと思うのです！！
私は
クラスの始めであったり
ちょっと、仕切り直ししたいときなど
様々な場面で行っています！！
⇧よろしくお願いします♡ まいこ。