おなかにチカラを入れてって…

高齢者専門運動施設

60歳からの健康教室

はこだて元気シニアるーむ

介護保険適用

はこだて元気シニアるーむ(通所C)

株式会社スタンドアップ

代表 水戸麻衣子です!!

よく、

『お腹にチカラに入れましょう』

なんて、ありますが・・・

実際、現場では、教室に参加にご参加

くださっている皆様に

『どんな感じか、わかりますか?』って

お聞きすると・・・

にっこり😊で、『あんまり・・・笑』

・・・そうだと思う。ぴんとこない。

お腹にチカラを入れることは

運動中に気をつけたいこと

✔︎呼吸を吐く

➡️息こらえしないための重要なポイントであるし

✔︎身体を支える

➡️身体の部位に負担をかけないため

運動効果を相乗する

すごく大切な事だと思うのです!!

私は

クラスの始めであったり

ちょっと、仕切り直ししたいときなど

様々な場面で行っています!!

⇧よろしくお願いします♡ まいこ。

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