函館市介護予防教室10回目

弊社、受託。

函館市介護予防教室、本日10回目。

昨夜の大雪で、皆さま

『雪かき、疲れたよ!』などお話しして

講座スタート😊

脳とからだ、こころも準備運動から♪

バランストレーニング

運動しに来て、運動するのは週に1回。

大事なのは、それ以外の日常生活に

どのように、『からだを動かす』こと

小さい事を取り込んでいけるか・・・

講座の際にも毎回実施しています!

こちらは、ストレッチバージョン

皆さま、『家でやってるよ〜』

とのお声をたくさん頂くようになってきました。

とても、嬉しいです♡

本日も、真剣・大爆笑と…

和やかな講座でした!!

また、来週😊

まいこ。

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