函館市介護予防教室。
2022/01/06
弊社、受託。
函館市介護予防教室でした😊
年末年始、ずっとお家にいた、
ほとんど外出していない、
道路状況も良くないので偏った歩き方をしている
そんな事を考慮して、本日は
歩行＋跨ぐ動作をいれながら
7分の歩行運動＋下半身の筋力トレーニング
これを2セットをメインで行い、
準備運動、バランス運動、上肢のトレーニング
ストレッチを組み込んだ90分でした・・・
年明け、皆様の笑顔いっぱいが
とても、嬉しくなりました♡
また来週。
まいこ。
