先日、お客様からの嬉しい、報告！！
骨密度が、めちゃくちゃ上がってた、との事。
『もう、びっくりしたのよ😊運動って大事ね』
って、お話くださいました！！
運動も、もちろん大切です・・・
骨に対しては、かかとからの刺激
➡️有酸素運動であったり
骨の強度
➡️筋力トレーニングであったり
日中、陽に当たることや
たんぱく質・カルシウム摂取する
困難な場合は薬の服用の場合もあります
私は、運動指導をしていますが
どれも全ては完全ではないということが
大前提であり、それぞれか補いあい
身体を保っています。
運動習慣って、すでに身についている方々は
素晴らしい❤️
でも、まだ身についてない方は
今からでも、何歳からでも
まだまだ間に合う✨
沢山の皆様にお会いする中で
日々思う事が山ほど😊
また、かきます🌟
まいこ。