先日、お客様からの嬉しい、報告!!

骨密度が、めちゃくちゃ上がってた、との事。

『もう、びっくりしたのよ😊運動って大事ね』

って、お話くださいました!!

運動も、もちろん大切です・・・

骨に対しては、かかとからの刺激

➡️有酸素運動であったり

骨の強度

➡️筋力トレーニングであったり

日中、陽に当たることや

たんぱく質・カルシウム摂取する

困難な場合は薬の服用の場合もあります

私は、運動指導をしていますが

どれも全ては完全ではないということが

大前提であり、それぞれか補いあい

身体を保っています。

運動習慣って、すでに身についている方々は

素晴らしい❤️

でも、まだ身についてない方は

今からでも、何歳からでも

まだまだ間に合う✨

沢山の皆様にお会いする中で

日々思う事が山ほど😊

また、かきます🌟

まいこ。

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