毎日、感動してほしい。

運動療法教室。

 
この記事を書いている人 - WRITER -

月曜日、水曜日の午後は

昼食後・・・

一番良いタイミングで

運動に入れる時間

13:30〜14:45に設定しています

✔︎医師に運動が必要と言われている

✔︎減量したい

✔︎血糖値を下げたい

✔︎血圧下げたい

✔︎心臓リハビリテーションが必要な方

✔︎永く健康でいたいなどなど

認知症予防

糖尿病予防

減量・・・

有酸素運動と

筋力トレーニングが

最適と、言われています

ただ

その有酸素運動って??


ただ、歩けばいい?

効果的な有酸素運動とは

ある程度の

心拍数を上げながらの

運動が必要とされています

健康体操ぐらいの強度ではちょっと

そこにはいけない・・・

でも、安全性は大丈夫?

この運動療法教室では

大阪の国立循環器センター内の

心臓リハビリテーション

で行われている内容を行っています

私が4月大阪で取得した

運動療法指導者は

こちら国立循環器センターの先生方の

実技、講義を学びました

ある程度の運動強度

そして60歳以上の方でも

安全な強度設定

…なので
安心、安全なプログラム!!

初回は身体の測定からスタート

本日は2回目
皆さまと汗かきながら

動きました!!

75分の中でミニ講義も入ります

今日は

お食事についての宿題を出させて頂きました
運動しながらの気づき

あることも大切ですし

決して
頑張り過ぎず

楽しみながらが一番♡

少しずつ・・・

これからが楽しみです

…多分、私も痩せると思う😂

この記事を書いている人 - WRITER -

関連記事 - Related Posts -

最新記事 - New Posts -

函館市介護予防教室
マンツーマン、レッスン。
日曜日。
2020年
ありがとうございました
嬉しい、お電話。
仕事納め
大切なこと。
ソワソワな、1日。
12月も、後半。
介護予防教室
意欲の、変化。
12月スタート。
新しいクラス。
函館市介護予防教室
木古内町、最終日。
三者会議
函館市介護予防教室。
今週も。
木古内町へ
本日の通所C
函館市介護予防教室スタート
最近ハマってること( •ᴗ• )
新しいクラス!!
あと3日で
通所サービスC
今日は〜
運動療法教室。
十字街商盛会
40歳からの、Chance
運動療法教室
台風
木曜日、通所クラス
木古内町
代表のつぶやき
ファイト〜 一発!
夜のクラス
92歳の方の変化
9月 30日 月曜日
感動の一日
木古内町
函館市介護予防教室最終日
9月 23日 月曜日祝日
火曜日、通所C。
台風来てます・・・
お寺でボディメイク
夜のクラス始めます!!
2人の成長とアキラ先生
よーく見ると・・・
木古内町
今日はなんの日?
9月 16日 月曜日祝日♪
パン
木古内町
函館市介護予防教室
モビバン
10/13大沼ウォーク&RUN
9月 9日 月曜日
ユキちゃん
今週の通所サービス
木古内町
男の友情
9月 2日 月曜日
今日の社長
気になってたお店
賑やか、水曜日。
20年前の、繋がり。
今日の社長
日曜日。
四股踏み
…で、どうなるの??
試作レッスン
遅れました😅
8キロマイナス♡
通常営業
定休日
shutter chance
娘さんの、笑顔。
3人揃う日
函館市介護予防教室
前向きな話。
仙台からのお客様。
定休日
癒し
代表のつぶやき
通所サービスC
今日から8月
7月終わり
3者会議
今日の社長
モビバン養成講習会担当
明日は、苫小牧。
健康経営
通所サービスC

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 要介護ゼロの街へ , 2019 All Rights Reserved.